- Марка
Колаген и хиалуронова киселина
Parusan Beauty Колаген Плюс с хиалуронова киселина за пиене 25 ml х28 флакона
5 от 5 (5 ревюта)59.96лв.Абофарма Belene колаген за пиене с анти-ейдж ефект 25 ml х28 флакона
5 от 5 (12 ревюта)91.99лв.Swedish Nutra Man Мултивитамини за мъже 147 активни съставки + Колаген за пиене 500 ml
5 от 5 (11 ревюта)38.95лв.VitaGold Колаген Комплекс Макс за кости и стави х60+15 таблетки бонус
5 от 5 (10 ревюта)40.30лв.
Какво е колаген?
Колагенът е неразтворим, твърд белтък. Той представлява 1/4 от всички белтъци в нашето тяло. Основното му свойство е неговата еластичност. Точно то ни помага в движението през годините.
Наличието на колаген влияе върху състоянието на нашата коса, еластичността на кожата ни, доброто ни зрение, чревно здраве, проблеми с костите и венците. Достатъчното количество колаген допълнително благоприятства подобряването на съня, забавянето на метаболизма, заздравяването на чревните тъкани.
Естественото производство на колаген е най-активно от периодите на зародиш до средна възраст.
Има ли храни, които спомагат за синтез на колагена и кои са те?
Богати храни на колаген, от които можем да си набавяме нужните вещества са:
- костен бульон, яйца, стриди, както и спирулина, бери плодове, тъмни зеленолистни зеленчуци, авокадо, ядки и маслини.
В напреднала възраст, за да се набавят нужните количества колаген е препоръчително да се приема допълнително(изкуствено).
Кои навици могат да бъдат вредни за синтеза на колаген?
- тютюнопушене;
- консумация на захар и алкохол;
- силната пряка и продължителна слънчева светлина.
Какви видове колаген има?
Днес са известви около 28 форми на колаген, но най-популярни са колаген I, II,III.
Колаген тип I
В най-големи количества се синтезира в кожата, кръвоносните съдове и сухожилията. Може да се съдържа във всички части на тялото, където тъканта трябва да е гъвкава.
Той е отговорен за еластичността на кожата, здравината на ноктите, гъстата коса, бързото заздравяване на раните, предотвратяване на стриите. Разпространен е най-вече в съединителната тъкан. Нивата му обаче започват да намаляват след 25 годишна възраст.
Колаген тип II
Колаген тип 2 влакна са основната съставна част на хрущяла, помагат за оптимизиране на скелетната система. Придава на хрущяла здравина и еластичност, поддържа ставите здрави. Фибриларен протеин, съставен от 3 дълги вериги аминокиселини, образуващи плътна мрежа от фибрили и влакна. Основният проблем с хрущяла е, че той е особено податлив на износване.
Когато увреждането на хрущяла стане необратимо, тогава се налага търсенето и използването на добавки за превенция и съхранение на състоянието му.
Колаген тип III
Намира се заедно с колаген тип I в човешкия организъм и обикновенно се среща в ретикуларните влакна. Има по-силно действие върху кожата и ноктите от колаген тип I.
Какви са ползите от колагена?
- Колагена е отговорен за младостта и красотата ни.
- Колагена участва в синтеза на ставите, хрущялите, костите - той е важен за възможността ни да се движим и спортуваме, дори и в напреднала възраст.
- Доказано е, че ефективно намалява целулита при редовна употреба.
- Подобрява чревното здраве, храносмилането и синтеза на приетите вещества.
- Подобрява масата на скелетните мускули.
- Приема на колаген помага при намаляване на умората, подобрява съня, поддържа здравето на сърцето, подобрява зрението.
Кога е време да се приема колаген допълнително?
След 25-годишна възраст тялото ни започва да произвежда по-малко колаген.
- Следствие на това можем да започнем да усещаме някои от сигнализиращите симптоми за намаляването му, като:
- Болки и скованост в ставите
- По-трудна подвижност
- Суха и набръчкана кожа
- Чупливи нокти и коса
- Целулит
- Проблеми със стомашно-чревния тракт
Витамин C, желязо, силиции, хиалуронова киселина и цинк са витамините и минералите отговорни за правилния синтез на колагена.
Може да се влага в топли напитки с температура не по-висока от 100 градуса (установено е, че при температура около 150 градуса колагеновите протеини се разграждат).
Тъй като молекулата на колагена е най-голямата молекула в човешкия организъм, тя трудно се разгражда и усвоява от организма. Именно за това колагените преминават през хидролизиране, процес при който молекулата се намалява до малки пептиди с размер 3000-5000 далтона.